Welkom! We spreken elkaar binnenkort, hier vind je alles om je voor te bereiden.

Welkom bij de ontspanformule!

In deze video neem ik je mee in een korte introductie. Ik vertel je meer over wie ik ben en wat mijn achtergrond is en daarnaast wat je kan verwachten van de ontspanformule.

Veel succes! En als je vragen hebt kun je me altijd bereiken via albert@stressenonrustdebaas.nl of via WhatsApp.

8 video’s waarmee je direct meer rust en ontspanning kunt ervaren!

In deze video’s leer je eenvoudige en krachtige manieren om stress te verminderen en meer balans te vinden in je dagelijks leven. Of je nu thuis bent, op je werk of onderweg, de tips zijn makkelijk toepasbaar en helpen je om spanning los te laten, op ieder moment van de dag. Zet de eerste stap naar een meer ontspannen leven en ontdek hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.

Veel succes met deze stresstips! En als je vragen hebt kun je me altijd bereiken via albert@stressenonrustdebaas.nl of via WhatsApp.

Download het werkblad en ontdek hoe je stap voor stap meer rust en balans creëert!

In dit werkblad ontdek je concrete stappen om jouw stressniveau beter te begrijpen en te verminderen. De opdrachten helpen je om bewust stil te staan bij wat jou spanning geeft én om direct toe te passen wat je leert in de video’s. Zo creëer je steeds meer momenten van rust en ontspanning in je dagelijks leven. Download het werkblad nu, sla het op of print het uit, en neem de tijd om er rustig mee aan de slag te gaan.

Veel succes! En bij vragen kun je me altijd bereiken via albert@stressenonrustdebaas.nl of via WhatsApp.

Ontdek de 3 sleutels naar meer innerlijke rust

In deze video van 16 minuten ontdek je de drie sleutels naar meer innerlijke rust. Je leert meer over het zenuwstelsel en het belang van het reguleren ervan. Ook leer je omgaan met negatieve gedachten met tot slot zelfzorg als basis voor minder stress en de conclusie.

Kijk je mee? Veel kijkplezier! En als je vragen hebt kun je me altijd bereiken via albert@stressenonrustdebaas.nl of via WhatsApp.

Dit was de ontspanformule

De ontspanformule zit erop! Heel erg bedankt dat je mee hebt gedaan en supergoed dat jij actief werkt aan je stress en onrust. Het is aan jou om dit vast te houden en hiermee verder te gaan.

Je hebt nu krachtige tools in handen om direct toe te passen en je kunt elk moment op deze pagina terugkomen om het weer op te frissen. Blijf oefenen! Consistentie is namelijk de sleutel tot innerlijke rust.

Wil je hiermee verder en heb je meer nodig? Dan help ik je graag! Neem contact met mij op en dan denk ik persoonlijk met je mee wat de beste volgende stap is in jouw situatie.

Veel succes! En wie weet tot snel.