Doorbreek de vicieuze cirkel
Mag ik vandaag heel persoonlijk worden? Gewoon even vanuit mijn hart tot jouw hart?
Weet je, ik begrijp zo goed hoe je je voelt. Het gevoel van onrust, spanning en die eindeloze stroom van gedachten… het kan zo verlammend werken. Misschien vraag je jezelf af hoe lang je nog door kunt gaan. De waarheid is: als je niks doet, blijft het niet bij die momenten van stress of onrust. Het kan je op de lange termijn echt opbreken. En ik weet ontzettend zeker, dat je dat niet wilt!
Wat gebeurt er op korte termijn als je geen verantwoordelijkheid neemt voor je welzijn?
Je merkt waarschijnlijk al dat je last hebt van hoofdpijn, gespannen spieren en misschien zelfs hartkloppingen of andere klachten die niet fijn zijn. Dit zijn signalen van je lichaam dat het in de ‘vecht of vlucht’-stand staat. Je voelt je constant gejaagd, alsof je altijd aan moet staan. Maar dit is vaak pas het begin.
Wat gebeurt er op de lange termijn?
Als je lichaam continu in deze staat blijft, kan het zijn dat je zelfs fysieke klachten ontwikkelt die je dagelijks functioneren belemmeren. Denk aan chronische vermoeidheid, slechter slapen, concentratieproblemen en bijvoorbeeld darmklachten. Je kunt misschien nog doorgaan, maar de kwaliteit van je leven neemt langzaam af. Is dit niet al wat je nu al herkent?
Op de héle lange termijn?
Dit is waar ik je echt wil waarschuwen. Wanneer stress structureel je leven overneemt, hebben we het niet meer over “gewoon even rust nodig hebben”. We spreken over een verhoogd risico op burn-out, depressie, en zelfs ernstige gezondheidsproblemen zoals hartziekten of diabetes. Je lichaam en geest raken uitgeput en uiteindelijk ga je niet meer kunnen functioneren zoals je zou willen. Ik zeg je dit niet om bang te maken. Dit is helaas wel de realiteit!
Mag ik je eerlijk iets vragen? Is dit hoe je verder wilt?
Ik bedoel het niet verkeerd of vervelend, maar je verdient meer dan dit. Je verdient het om te ontspannen, om weer te genieten van de momenten met je familie, je werk, en jezelf. Wat voor ouder wil jij zijn (als je kinderen mag hebben)? Wat voor man/vrouw wil jij zijn als stress constant tussen jullie in staat? Welke werkgever/werknemer enz.?
Het is tijd om verantwoordelijkheid te nemen voor je welzijn.
Gelukkig kun je nu al stappen zetten om dit te doorbreken. Simpele technieken, zoals ademhalingsoefeningen, het maken van tijd voor jezelf en leren hoe je grenzen stelt, kunnen een wereld van verschil maken. Maar daarvoor moet je de eerste stap nemen. In deze blog staan al eerste technieken die je direct kan toepassen
Weet dat je er niet alleen voor hoeft te staan. Want voel jij heel diep vanbinnen: ‘Ik wil/moet er echt iets mee!’? Neem vrijblijvend contact op! Je hoeft het namelijk niet alleen te doen!
