Onrust, stress, piekeren
Je zit vol met lastige gevoelens en gedachten. Onrust, stress, piekeren, je zit niet lekker in je vel. En je vecht ertegen. Je wilt het wegduwen, onderdrukken, negeren. Maar hoe harder je vecht, hoe sterker ze lijken te worden.
Wat je aan het doen bent? Je staat op het gaspedaal van je zenuwstelsel, waardoor je lichaam in de overlevingsmodus schiet. En dat is precies wat je niet wilt.
Je wilt rust in je hoofd en lichaam
Je wilt van die vervelende gedachten en gevoelens af. Je wilt rust in je hoofd en lichaam. Maar hoe doe je dat?
Het antwoord is vrij simpel: Stop met vechten en omarm alles wat er is. Laat al je gevoelens er gewoon zijn. Ja, echt waar. Je moet ze aankijken, erkennen en toelaten. Je mag ze er laten zijn, zonder oordeel.
Weet je wat er dan gebeurt? De kracht van je gevoelens neemt af. Ze worden kleiner en kleiner, totdat ze uiteindelijk verdwijnen. Alsof je een ballon leegt.
Waarom werkt dit? Omdat je gevoelens energie zijn. En energie kan niet vernietigd worden, alleen getransformeerd. Als je je gevoelens wegduwt, blijven ze opgeslagen in je lichaam. Ze worden dan lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, buikpijn, duizeligheid of vermoeidheid enz..
Maar als je je gevoelens omarmt, laat je de energie stromen. Je geeft ze de ruimte om te zijn, en dan kunnen ze vanzelf oplossen.
Dus stop met vechten. Stop met het wegduwen van je gevoelens. Omarm ze, en laat ze er zijn. Je zult versteld staan van het resultaat.
Ik weet het, het is niet altijd makkelijk. Je zult weerstand voelen. Je zult angst hebben om je gevoelens toe te laten. Maar het is de moeite waard.
Want als je je gevoelens omarmt, bevrijd je jezelf. Je bevrijdt jezelf van de stress, de onrust, het piekeren. Je maakt ruimte voor rust, ontspanning en geluk.
Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met het omarmen van je gevoelens. Je zult er geen spijt van krijgen.
- Vergeet niet dat je gevoelens oké zijn. Ze horen bij jou. Je hoeft je er niet voor te schamen.
- Het is een proces. Het kost tijd en oefening om je gevoelens te leren omarmen. Wees geduldig met jezelf.
- Je bent niet perfect. Je zult fouten maken. Dat is oké. Het belangrijkste is dat je blijft proberen.
