Emoties loslaten: waarom je lichaam vasthoudt wat je niet verwerkt
Soms voel je je gespannen zonder reden. Je hebt hoofdpijn, een brok in je keel, druk op je borst of buikpijn. En je vraagt je af: Waar komt dit vandaan?
Het antwoord is vaak simpeler – en dieper – dan je denkt: je lichaam houdt vast wat je nog niet kon verwerken.
Als we het hebben over vastzittende emoties, dan gaat het niet over een vaag iets. Het is letterlijk voelbaar. Onverwerkte gevoelens zetten zich vast in spieren, organen, bindweefsel – omdat ze nergens anders naartoe konden. Niet omdat jij iets fout deed, maar omdat je systeem je probeerde te beschermen.
Je zenuwstelsel slaat op wat niet veilig voelde om te voelen.
Als je vroeger geen ruimte had om boos te zijn, bang te zijn, verdriet te voelen – dan heeft je lichaam die signalen stilletjes opgeslagen. Niet als straf, maar als overlevingsstrategie. Je lichaam zei: ik bewaar het wel voor later, als het veilig is.
Maar ja… dat ‘later’ komt er vaak niet vanzelf.
Je merkt het nu misschien aan: – Altijd een gevoel van spanning, zelfs als alles goed lijkt te gaan
– Pijn op plekken waar ‘niets medisch’ te vinden is
– Emoties die ineens opduiken, zonder duidelijke aanleiding
– Een gevoel van blokkade of afgesloten zijn van je lijf
En weet je? Dat is niet gek. Je bent niet zwak. Je lichaam vertelt je alleen wat het al jaren met zich meedraagt.
Emotie = energie in beweging.
Maar als het niet kon bewegen, dan bleef het hangen. Niet omdat je iets verkeerd deed, maar omdat je geen andere optie had.
Gelukkig is er goed nieuws: wat zich vastzet, kan ook weer loskomen.
Dat begint met ruimte maken. Niet forceren, niet oplossen, maar waarnemen.
– Wat voel ik eigenlijk in mijn lijf als ik even stil word?
– Waar voel ik spanning, zwaarte of leegte?
– Wat gebeurt er als ik erbij blijf met aandacht?
Je hoeft niet alles te begrijpen om te helen. Je hoeft het alleen toe te staan.
Rust, adem, zachtheid, beweging, aanraking – dat zijn allemaal manieren waarop je lichaam mag ‘ontdooien’. En nee, dat gebeurt niet in één dag. Maar elke keer dat jij luistert, geef je je lijf het signaal: het is oké, ik zie je, we doen het samen.
Emoties zijn geen vijanden. Ze zijn boodschappers. En soms hebben ze een plek nodig om eindelijk te mogen landen.
Wil jij ontdekken hoe je met simpele technieken direct je stress vermindert en innerlijke rust creëert? Maak dan eens gebruik van deze gratis training!
