Controle loslaten. Wat het je oplevert!
“Waarom wil ik alles zó graag onder controle houden?”
Als je jezelf die vraag weleens stelt, of eerder: als je voelt dat je continu alles probeert te sturen, vast te houden of te fixen, weet dan: daar zit iets heel menselijks onder.
Want controle is geen karakterfout.
Het is een automatische reactie. Feitelijk om te overleven.
Je systeem kiest niet zomaar voor controle.
Het doet dat omdat het onveilig voelt. Omdat je zenuwstelsel geen ontspanning kent zonder veiligheid.
En misschien herken je het:
- Je moet alles van tevoren weten, plannen of snappen.
- Je denkt eindeloos na over wat er mis kan gaan.
- Je doet je best om te voorkomen dat je mensen teleurstelt.
- Je voelt je onrustig als dingen onverwacht verlopen.
En, nee, ik maak daar echt geen geheim van, want ik weet zelf ook zó goed hoe dat voelt.
Alsof je de touwtjes niet kúnt laten vieren.
Alsof je dan de controle verliest en daarmee misschien ook jezelf.
Maar mag ik iets zeggen, van hart tot hart?
Controle maakt je niet veiliger. Het maakt je moe en leeg.
Moe van alles regelen, moe van piekeren, moe van je best doen.
En diep vanbinnen weet je het misschien al:
Wat je eigenlijk nodig hebt, is rust, overgave en ruimte.
Maar hoe dan?
- Eerst bewustwording. Herken: wanneer grijp ik naar controle?
- Erken dat het een beschermingsmechanisme is. Geen vijand, maar een waarschuwingslampje.
- Erken, ervaar en voel wat eronder ligt. Angst? Onzekerheid? Verdriet? Onmacht?
- Vertraging inbouwen. Voor je automatisch gaat controleren: adem. Voel. Wacht 5 seconden.
- Stel jezelf de vraag: “Wat heb ik nu nodig om me veilig te voelen, zónder iets te hoeven controleren?”
En soms is het ook dit:
- Een korte wandeling om je hoofd leeg te maken.
- Je lijf voelen door je voeten bewust op de grond te zetten.
- Iemand eerlijk zeggen dat je het spannend vindt.
Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft niet direct te stoppen met controleren.
Maar je mag er ándere keuzes naast zetten. Stap voor stap
Want laten we eerlijk zijn:
Ik weet dat je dit ten diepste helemaal niet wilt.
Altijd alles overzien, maar nooit rust in je hoofd?
Altijd controle, maar nooit ontspanning?
Je bent het waard om op een andere manier te leven.
Niet vanuit kramp, maar vanuit vertrouwen.
En dat begint bij leren voelen dat je oké bent, ook als je iets niet in de hand hebt.
Want: uiteindelijk. Controle is niet meer dan een illusie van controle. Je hebt geen controle. Je doet alleen alsof. Daarom mag je van controle naar vertrouwen gaan werken, stap voor stap.
Misschien is dit wat voor jou: Meld je aan voor de gratis ontspanformule en ontdek in 8 korte video’s en opdrachten hoe je meer rust in je hoofd krijgt, spanning vermindert en weer regie ervaart over hoe jij je voelt!
