Herken jij je daar ook zo in? Vaak ja zeggen, maar eigenlijk nee bedoelen. Denken dat anderen een ja willen horen, dus maar meegaan met de ander. Graag anderen goed willen doen, dus maar ja zeggen. Achteraf heb je er een baal gevoel van. Die druk om ja te zeggen, is zo groot! Grenzen aangeven… makkelijker gezegd dan gedaan! Lees jij onze nieuwe blog over grenzen aangeven mee?
Ja zeggen en nee bedoelen
Kortgezegd wordt grenzen aangeven vaak moeilijk gemaakt door gevoelens, maar ook door normen en waarden. Je denkt misschien: wat vaag, dit vraagt om uitleg!
Gevoelens:
- Je wilt graag een ander een plezier doen en gaat in op zijn wensen;
- Je bent bang dat de ander je niet meer waardeert als je ‘nee’ zegt;
- Je weet eigenlijk niet wat je wilt. Je vindt het lastig om dat te voelen, dus zeg je maar ja.
Normen en waarden:
- Ik ben werknemer, ik moet doen wat mijn baas zegt;
- Ik moet dit kunnen, falen mag niet;
- Mijn docent staat boven mij, dus als deze iets van mij vraagt, moet ik altijd ‘ja’ zeggen.
Herkenbaar voor jou? Misschien in een andere vorm, dat kan ook natuurlijk! Doe er wat mee!
‘’ Zeg je ja tegen de ander, zeg je nee tegen jezelf!’’
Grenzen stellen is belangrijk!
Als jij ja zegt tegen dingen die je echt belangrijk vindt, ervaar je een stuk meer voldoening, tevredenheid, waardering en rust.
3 tips voor jou
- Maak je grenzen concreet (ik wil 1 keer per week overwerken, ik wil dit helemaal niet, etc.);
- Herken het moment (Wanneer ben je bij je grens aangekomen, wanneer gaat iemand er overheen, wanneer is het tijd om nee te zeggen i.p.v. ja);
- Bescherm je grenzen! ( Als je op het keuzemoment bent, kun je kiezen voor 2 dingen: grenzen overschrijden of beschermen).
Genoeg informatie om mee aan de slag te gaan? Succes! Je kunt het!
Wat extra hulp nodig? Voel je welkom bij ABCoaching. Ik help je graag! Kijk op www.abcoaching.net voor het aanbod.
