De grens tussen stress en een druk leven: herken het verschil op tijd!
Hoe weet ik of ik stress heb of gewoon een druk leven?
Weetje… ik snap die vraag zó goed. Ik gebruikte deze vraag vroeger om maar vooral niet te hoeven toegeven dat ik last had van die drukte. Dat het me ronduit veel stress op leverde..
Laat me even met je meedenken: Je rent van hot naar her. Je lijstje is nooit af. Je bent er voor anderen, doet je best, houdt alle ballen hoog. Je hoofd maakt overuren, je lijf staat aan. Maar ja, hoort dat er gewoon niet een beetje bij?
Of… is dit eigenlijk stress?
Voor veel mensen voelt het verschil tussen stress en een druk leven als een vage lijn. En dat is niet zo gek. Want stress begint vaak niet als iets groots. Het sluipt erin. Onopvallend. Gewoon… je leven.
Totdat je merkt:
– Je slaapt slechter
– Je reageert sneller kortaf
– Je vergeet dingen
– Je hoofd maakt geen pauze meer
– Je lichaam voelt gespannen, moe, gejaagd
Herken je dat?
Stressklachten zijn niet altijd heftig, maar ze zijn wel echt.
En het pijnlijke is: als je lang genoeg zegt “ik ben gewoon druk”, gaat je lijf daar niet in mee. Dat blijft signalen geven. Want jouw lichaam zoekt geen planning. Het zoekt rust. Herstel. Ademruimte.
Hoe weet je of het stress is?
Een druk leven geeft vermoeidheid. Maar die zakt weg als je rust pakt.
Stress blijft doorwerken, ook als je wél even op de bank zit. Je voelt geen ontspanning meer, ook al heb je even geen verplichtingen.
En nog iets:
Bij stress voelt alles als ‘moeten’. Zelfs leuke dingen. Je bent prikkelbaarder, emotioneler, verliest overzicht. Alsof je hoofd vol watten zit.
Mag ik je eerlijk iets vragen?
Is dit hoe je wilt doorgaan?
Nog een week, een maand, een jaar zo doordenderen…
Of voel je vanbinnen allang dat je het anders wil? Of misschien dat het anders moet?
Dat is geen zwakte. Dat is wijsheid.
Jouw lichaam en zenuwstelsel geven signalen. Geen kritiek, maar richting. Het is dus aan jouw om dit heel serieus te nemen.
Wat kun je doen om te bepalen of het ‘gewoon’ druk is of dat je stress ervaart?
- Sta een paar keer per dag even stil
Zet je voeten op de grond. Adem rustig. Vraag jezelf: Hoe voel ik me echt?
- Check je herstelvermogen
Voel je je na een avondje rust écht beter? Of blijf je ‘aan’ staan?
- Let op lichamelijke signalen
Denk aan hoofdpijn, gespannen schouders, druk op je borst, hartkloppingen, moe wakker worden, onrustig slapen.
- Vraag feedback aan iemand dichtbij
Soms ziet de ander eerder dan jij dat je jezelf voorbijloopt.
Wat als je stress herkent… neem het serieus
Want stress gaat niet vanzelf weg. En als je het negeert, bouwt het zich op.
Dan wordt druk zijn je nieuwe normaal, totdat je op bent.
Mag ik je uitnodigen om niet langer te wachten? Vanuit eigen ervaring is dat oprecht mijn advies! Neem jezelf serieus
Niet pas te luisteren als je systeem het uitschreeuwt. Maar vandaag al te kiezen voor rust, overzicht en herstel. Niet omdat je tijd hebt, want tijd of ruimte ervaar je misschien helemaal niet. Doe het wel omdat jij belangrijk bent. Omdat jij het waart bent!
