Je houdt alle ballen in de lucht, maar diep vanbinnen voel je dat het niet klopt. Je doet wat er van je gevraagd wordt en ondertussen groeit er iets: een knagend gevoel van onrust. Misschien weet je niet precies wat het is, maar je voelt wel dát er iets schuurt. Dat het rustiger mag. Lichter. Vrijer. Als dat herkenbaar is, dan vraag je je misschien af of persoonlijke coaching tegen onrust iets voor je is. In dit artikel geef ik je 7 duidelijke signalen die laten zien dat je daar baat bij zou kunnen hebben. Want onrust is niet zomaar iets: het is een signaal. En de kunst is: ernaar luisteren voordat je lijf of hoofd je dwingt om stil te vallen.
Wil je ontdekken hoe je vandaag al een eerste stap kunt zetten richting rust en ruimte in je hoofd? Meld je dan gratis aan voor de Ontspanformule.
Persoonlijke coaching tegen onrust: 7 herkenbare signalen dat het nodig is
Vraag jij je af of je persoonlijke coaching tegen onrust wel echt nodig hebt? Hieronder vind je 7 veelvoorkomende signalen dat dit een goede eerste stap naar balans en minder stress kan zijn:
1. Je staat altijd ‘aan’
Zelfs als je op de bank zit, voel je spanning. Je hoofd blijft ratelen, je lijf komt niet tot rust. Je voelt je nooit echt ontspannen, zelfs niet als daar tijd voor is. Persoonlijke coaching tegen onrust helpt je om te begrijpen waarom je in die ‘aan-stand’ blijft hangen, en hoe je weer kunt afschakelen.
2. Je weet rationeel wat je anders zou moeten doen, maar het lukt niet
Je hebt al boeken gelezen, podcasts geluisterd en misschien zelfs online tips gevolgd. Toch verandert er weinig. Dat komt omdat inzicht alleen niet genoeg is. Mindset coaching helpt je om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar ook om het écht te veranderen.
3. Je reageert snel overprikkeld of emotioneel
Kleine dingen maken je ineens boos, verdrietig of gespannen. Je raakt sneller uit balans dan je van jezelf gewend bent. Dat is vaak een teken dat je systeem overbelast is. Persoonlijke coaching tegen onrust helpt je om die spanning los te laten en te herkennen wat er onder zit.
4. Je bent het contact met jezelf kwijtgeraakt
Je voelt wel dát je iets nodig hebt, maar je kunt er geen woorden aan geven. Je hebt vooral geleerd om sterk te zijn, door te gaan, niet zeuren. Maar ondertussen weet je niet meer wat je voelt of wat jij zélf belangrijk vindt. Een coach helpt je om opnieuw contact te maken met je binnenwereld.
5. Je bent steeds aan het piekeren
Over wat je wel of niet had moeten zeggen. Wat iemand van je vindt. Of je het wel goed doet als moeder, collega of vriendin. Piekeren is een symptoom van innerlijke onveiligheid. Persoonlijke coaching tegen onrust helpt je om je binnenwereld weer veilig te maken, zodat je hoofd minder hoeft te ‘malen’.
6. Je mist richting of helderheid in je keuzes
Als je lange tijd vanuit spanning leeft, verlies je het zicht op wat je echt belangrijk vindt. Alles voelt even dringend of juist helemaal niet meer zinvol. Samen met een coach breng je helderheid in je waarden, verlangens en volgende stappen: zonder jezelf te forceren.
7. Je hebt behoefte aan iemand die écht luistert
Iemand die niet meteen advies geeft, maar doorvraagt. Die luistert zonder oordeel en je helpt om onder de oppervlakte te kijken. Juist dat maakt persoonlijke coaching zo waardevol: het gaat om jou, precies zoals je bent, in alle kwetsbaarheid en kracht.
Wat mindset coaching hierin anders maakt
Mindset coaching richt zich niet alleen op gedrag, maar op de diepere overtuigingen die daaronder liggen. Het helpt je om de verhalen te herkennen die je jezelf al jaren vertelt: Ik moet het alleen doen. Ik ben niet goed genoeg. Ik mag pas rusten als alles af is. Door deze patronen te doorzien en los te laten, ontstaat er ruimte. Voor nieuwe keuzes. Voor zachtheid. Voor rust.
In de Ontspanformule krijg je daar al een eerste proeverij van. Acht korte video’s, een werkblad en een webinar nemen je mee in hoe onrust ontstaat, hoe je lichaam daarop reageert, en hoe jij hier stap voor stap verandering in kunt brengen: op jouw tempo, zonder oordeel.
Wil jij ervaren wat persoonlijke coaching tegen onrust voor jou kan betekenen?
Soms weet je het gewoon. Dat het tijd is. Dat je niet langer door wilt ploeteren, maar toe bent aan een nieuwe manier van leven. Niet harder werken aan jezelf, maar juist thuiskomen bij jezelf. De Ontspanformule biedt een zachte, heldere eerste stap richting die rust.
